Cursos online

¡OFERTA DE VERANO! 33% de descuento en todos los cursos. Usa el código: SUMMER33
(válido del 1 al 7 de agosto)

El curso online de Room 21 es uno de los programas de entrenamiento de equilibrismo más completos jamás realizados.

Creado por equilibristas profesionales, es adecuado tanto para practicantes que nunca han probado ningún tipo de entrenamiento de parada de manos y simplemente quieren mejorar su equilibrio, flexibilidad, concentración y fuerza, como también para cualquier persona que quiera realizar ejercicios más avanzados y altamente precisos, como la parada de manos con un brazo.

Ya sea que esté buscando mejorar su práctica de Yoga, o incluso crear una rutina de equilibrio de manos de nivel profesional, estos métodos están garantizados para ayudarlo.

Muchos de los ejercicios que utilizamos han sido utilizados por equilibristas durante más de medio siglo para construir una base de habilidades variada y carreras duraderas.

Siempre que dedique el tiempo y el esfuerzo necesarios y tenga la perseverancia personal, los métodos que se han probado una y otra vez, simplemente funcionan.

Se proporcionan vídeos de múltiples ángulos, explicaciones detalladas tanto en forma de palabra hablada como escrita, y programación diaria, semanal y mensual para ayudarlo a comenzar su camino.

Se han agregado gráficos ilustrativos a algunos de los videos para ayudar a comprender los elementos más complejos.

También mostramos técnicas de apoyo y asistencia para todos los ejercicios más avanzados.

 

Principiante • 56 videos • $ 69

El curso para principiantes introduce al practicante a los conceptos básicos del control del cuerpo en una posición invertida. Este es el curso donde se establece la base principal para la flexibilidad, fuerza y tensión corporal adecuada.

  • 56 videos instructivos
  • Varios gráficos para ayudar a comprender los ejercicios más complejos.
  • Libro electrónico de 38 páginas con una explicación detallada de cada simulacro y ejercicio.
  • Desafíos únicos, entrenamientos y una plantilla de entrenamiento mensual.
  • Filosofía del equilibrismo de manos y asesoramiento sobre diferentes métodos de entrenamiento.
  • Consejos sobre cómo ayudar y apoyar varios ejercicios y más.

Además, se explican algunos de los elementos clave que vinculan el equilibrismo con otros ejemplos y áreas de la vida que pueden ayudar a comprender cómo funciona la práctica de parada de manos en las etapas iniciales y en los años siguientes de práctica.

Incluimos ejercicios basados en movimiento que no se ven en ningún otro tutorial o sistemas de entrenamiento de equilibrismo junto con ejercicios clásicos probados y comprobados por generaciones de entusiastas del equilibrismo para ayudarlo a llegar al fondo de los procesos y formas en que el cuerpo genera equilibrio.

Todos los ejemplos se basan en nuestras propias experiencias a lo largo de décadas de práctica de equilibrio de manos.

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Intermedio • 62 videos • $ 89

En el curso intermedio continuamos construyendo sobre la base establecida en el curso para principiantes, mientras agregamos movimientos más desafiantes como prensas y damos los primeros pasos hacia la parada de manos con un brazo.

  • 62 videos instructivos, que incluyen:
  • 14 variaciones de las subidas diferentes.
  • Varios videos mejorados con gráficos para ayudar a comprender los ejercicios más complejos.
  • Libro electrónico de 38 páginas con desgloses detallados de cada simulacro y ejercicio.
  • Secuencias, Desafíos, Entrenamientos y una plantilla de entrenamiento mensual.
  • Filosofía del equilibrismo y asesoramiento sobre diferentes métodos de entrenamiento.
  • Consejos sobre cómo ayudar y apoyar varios ejercicios y más.

Toda una serie de videos en este curso están dedicados a aprender las subidas con fuerza (press). También introducimos una variedad de entradas diferentes en una parada de manos y trabajamos en secuencias largas y dinámicas que le presentan la combinación de patrones de movimiento rápido con sujeciones estáticas. También hacemos un uso extensivo de volteretas laterales / estrellas para las etapas iniciales del desarrollo de la parada de manos con un brazo.

El curso intermedio es la puerta de entrada y un punto de inflexión que lo saca de la categoría de “nivel principiante”. Lo lleva a través de la serie de ejercicios de mayor dificultad y lo lleva a los pasos del nivel avanzado de equilibrio.

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Avanzado • 70 videos • $ 150

El programa Avanzado está completamente enfocado en desarrollar y solidificar el equilibrio con un brazo y consiste principalmente en variaciones de parada de manos con un brazo, como banderas, subidas con un brazo y saltos. También se incluyen técnicas más avanzadas para afinar y agudizar su sentido del equilibrio y la conciencia corporal.

  • 70 videos instructivos, que incluyen:
  • ¡10 series de vídeos sobre la “Figa”!
  • 6 progresiones diferentes de subida con un brazo.
  • Varios videos mejorados con gráficos para ayudar a comprender los ejercicios más complejos.
  • Libro electrónico de 58 páginas con una explicación detallada de cada simulacro y ejercicio.
  • Secuencias, Desafíos, Entrenamientos y una plantilla de entrenamiento mensual.
  • Filosofía del equilibrismo y asesoramiento sobre diferentes métodos de entrenamiento.
  • Consejos sobre cómo ayudar y apoyar varios ejercicios y más.

No importa si recién está comenzando su viaje hacia el parada de mano de un brazo, o si ya eres un equilibrista avanzado o un gimnasta olímpico, este curso está garantizado que lo desafiará de muchas maneras.

¡Importante! Algunos ejercicios del curso avanzado se muestran usando bastones o bloques de equilibrismo. No necesita bastones para poder completar los ejercicios, pero se recomienda un par de bloques de madera. En caso de duda, póngase en contacto y le asesoraremos sobre cómo hacer un par o le indicaremos dónde comprar.

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